Anticipando el comienzo de semana, compartimos la columna de la Licenciada María Fernanda Petrás, “Entretejiendo Vínculos” (miércoles 19.30hs por #LNURadio) – un espacio donde nos encontramos para emprender juntos nuestro propio viaje de autoconocimiento transformador,aprendiendo a estar en contacto con nosotros mismos, nuestras necesidades y nuestras emociones – hoy proponiéndote “El Arte de Vivir en Calma”.-
Hoy quiero que pensemos sobre un tema que nos afecta a todos: “ Cómo hacer para encontrar la Calma?”
Desafío en estos tiempos de turbulencias, en estos tiempos de tantos estímulos, ruido y cambios. Se nos hace difícil mantenernos en calma, en Paz.
Es necesario aceptar que en stendra generics consegna in 24 ore este camino que es la Vida hay tramos donde una bruma profunda te puede envolver: donde el futuro inmediato se vuelve incierto. Tu estómago se contrae. Y frente a esta incertidumbre tu mente imagina alternativas posibles. Surge el temor, por no saber con certeza cual alternativa será correcta o la verdadera. Eso es la incertidumbre sin certeza.
Siempre el devenir es incierto. Los humanos necesitamos tener la ilisión de que no lo es, por lo tanto, utilizamos la anticipación, un mecanismo con el que construímos alternativas de is er een cialis in frankrijk zonder recept lo que podría seceder, generalmente catastróficas. El resultado es más temor y más ansiedad.
Frente a una problemática, qué hago con eso?
- Darme cuenta de que nos estamos anticipando. Se activó ese mecanismo de forma automática.
- Registrar nuestros imaginarios. Diferenciar lo Real de lo Imaginario. Centrarme en lo Real
- Al detectar lo imaginario decido no alimentarlo. Me conecto con lo real y doy un paso a la vez.
Te invito a pensar :
- Qué te quita la Paz? Para responderme reflexiono, me conecto conmigo mismo, me escucho. Tomo conciencia plena de mis necesidades.
- Hace cuánto tiempo me sucede esto? Tenemos facilidad para acostumbrarnos a vivir mal.
- Qué puedo hacer para volver a tener calma?
Recuperar la calma es un desafío.
Cómo lo hago? STOP…..
S….Suspender: Paro, me detengo. Para reflexionar necesito SILENCIO. Silencio para realizar ese viaje interno.
T….Tomar Aire: Tomo conciencia de mi Respiración, si es cortita, profunda , con suspiros. Me conecto , vuelvo a habitar mi cuerpo y a registrar sus sensaciones-
O….observar: Me conecto con lo real, dejando mis imaginarios e interpretaciones.
P…Proceder: Actuar, tomar decisiones. A veces son dolorosas. Dejar una pareja, tomar distancia de un amigo, dejar un trabajo….Nos acostumbramos a vivir con stress,como si eso fuera normal.Estamos hechos para vivir en plenitud.Ser Valiente, la vida premia a los valientes- Que nada perturbe estar centrado en vos. Todas las decisiones que tomes las tienes que tomar por vos mismo. Sin presiones de prezzi di compresse di viagra los de afuera.
Decisiones….Silencio….Respiración…
Estas tres cosas hacen que algo se modifique , te invita a esperar , a tener paciencia.
Los invito a la Calma
A estar conscientes
A respirar profundo
A no anticiparse
A tomar las propias decisiones.
“La Paz viene del interior, no la busques fuera”
Siddharta
Nos encontramos en la próxima columna!
Tus preguntas ,dudas o comentarios serán bien recibidos!!
María Fernanda
